Messung des Grundumsatzes -
Indirekte Kalorimetrie
MESSEN statt schätzen oder berechnen!
Viele meiner KundInnen kennen diese Situation: Das Abnehmen will und will nicht gelingen? Dabei essen sie tatsächlich sehr wenig. Dann kann die Messung des Grundumsatzes - Kalorienbedarf in Ruhe - helfen. Viele Grundumsatzrechner und Kalorienrechner sind einfach zu ungenau.
Was ist das?
Die Indirekte Kalorimetrie ist eine wissenschaftlich validierte Methode zur Messung des Grundumsatzes.
Der Grundumsatz ist der Energiebedarf des Körpers in völliger Ruhe (liegend), 12 Stunden nach der letzten größeren Nahrungsaufnahme, bei Zimmertemperatur und leicht bekleidet. Der GU deckt den Energiebedarf, der für alle lebensnotwendigen Körperfunktionen, wie Atmung, Herz-Kreislauf-Tätigkeiten, Versorgung der Organe, Aufrechterhaltung des Wärmehaushaltes im Ruhezustand des Körpers. notwendig ist.
Wozu benötige ich so eine Messung?
Mit Hilfe des GU kann der Gesamt-Energiebedarf (Kalorienbedarf) ziemlich genau bestimmt werden. Denn vor allem Unter-/Übergewicht, bei schwer Kranken oder Sportlern sind herkömmliche Berechnungsformeln sehr ungenau.
Ja, das hilft natürlich noch nicht, um Heißhungerattacken zu reduzieren, aber wir können gemeinsam noch gezielter einen Plan schmieden, wie Sie tatsächlich gesund und langfristig abnehmen können. Und die Heißhunger-Attacken behandeln wir dann einfach beim ernährungspsychologischen Coaching. :)
PS: Ein Kalorienzählen ist dabei nicht notwendig.
Die Testdurchführung dauert ca. 15 Minuten.
Sie werden durch eine Maske atmen und verbringen die Testzeit bequem liegend (angezogen). Eine Entspannungsmusik wird Ihnen dabei helfen.
Sie erhalten Ihren gemessenen Grundumsatz-Wert, den berechneten Bewegungsumsatz (PAL) sowie Ihren ganz persönlich von mir empfohlenen Kalorienbedarf, abgestimmt auf Ihr Ziel.
Sehr gerne erhalten Sie auf Basis Ihrer Messdaten Ihren ganz persönlichen Ernährungsplan (Aufpreis € 20,-) - Plan enthält verschiedene Mahlzeitenvorschläge (mit Rezepten), die kalorienmäßig zu Ihrem Ziel (Gewichtsabnahme, - zunahme,..) passen. Der Plan wird online zugeschickt.
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